Sommeil troublé à la pleine lune ?
Dans un billet précédent intitulé La pleine lune influence-t-elle les humains?, je disais que l’ensemble des recherches scientifiques suggérait que les phases de la lune n’avaient pas d’effet significatif sur le comportement des humains (en ce qui concerne les actes violents, les maladies, le taux de naissances, etc.). D’ailleurs, ces effets des phases de la lune, s’ils étaient prouvés, ne pourraient être expliqués dans l’état actuel des connaissances (lire «paranormal»).
Mais, dans ce même billet, quelques visiteurs ont indiqué dans les commentaires que, selon leur expérience personnelle, il existait une relation entre la pleine lune et le sommeil. En cherchant sur le Web, j’ai trouvé deux études sur ce sujet, dont une très récente qui vient d’être publiée dans l’édition de juin 2006 du Journal of Sleep Research et qui trouve un lien entre la durée du sommeil et les phases de la lune.
Cette dernière étude (Roosli M., Juni P, Braun-Fahrlander C., Brinkhof M.W., Low N., Egger M., Sleepless night, the moon is bright: longitudinal study of lunar phase and sleep, Journal of Sleep Research 2006; 15(2):149-53 – résumé en anglais) se fonde sur le traitement de données qui avaient été recueillies dans le cadre d’une autre recherche visant à tester l’impact éventuel de stations de téléphonie mobile sur la qualité du sommeil.
Selon le résumé de l’étude, les données proviennent des «journaux de sommeil» que les 31 sujets participants ont tenu pendant les six semaines de l’expérience.
Principaux résultats: il y aurait un lien statistiquement significatif entre la durée «subjective» du sommeil – c’est-à-dire calculée selon les journaux des sujets – et les phases de la lune : en moyenne, les participants dorment 6 heures 41 minutes à la pleine lune et exactement 7 heures à la nouvelle lune. La probabilité que ce lien soit dû au simple hasard serait apparemment inférieure à 0,1% (une chance sur 1000). Les chercheurs notent aussi que les sujets déclarent se sentir plus fatigués à la pleine lune, mais la probabilité que ce facteur soit dû au hasard (2,7%) est nettement plus élevée que dans le cas de la durée du sommeil. Enfin, les auteurs restent prudents en indiquant que «cette étude a été conçue pour d’autres fins, et [que] l’association entre le cycle lunaire et la durée du sommeil devra être confirmée par de nouvelles études».
Faut-il en conclure que la pleine lune cause des insomnies? Non, pas nécessairement. D’abord, comme les chercheurs le mentionnent, d’autres études devraient confirmer ce lien. Ensuite, même si ce lien était confirmé, il serait difficile d’établir une relation de causalité directe entre les phases lunaires et le sommeil car des variables intermédiaires pourraient intervenir (par exemple, la croyance que la pleine lune cause l’insomnie).
En outre, ce lien à confirmer aurait déjà été infirmé par une autre étude (réalisée en 2003 et regroupant 391 sujets au lieu des 31 de l’étude plus récente) n’ayant pas trouvé de lien entre les phases de la lune et la durée ou la qualité du sommeil. Je n’ai pas trouvé l’article original ni même le résumé, seulement une courte dépêche de Reuters qui indique que l’enquête a été menée par l’Austrian Society for Sleep Medicine & Sleep Research et qu’elle était dirigée par Gerhardt Kloesch de l’Université de Vienne.
«Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch.
Finalement, ces deux études pourraient confirmer le point de vue voulant que pour chaque étude qui trouve un effet de la pleine lune sur le comportement humain, une autre démontre le contraire (précisions dans La pleine lune influence-t-elle les humains?). Mais attendons de voir si d’autres chercheurs oseront se pencher sur ce sujet…
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Lire aussi:
6 mars 2008 à 12:55
moi c’est la veille de chaque pleine lune que je dors trop mal… Je ne fais pas tout de suite le rapprochement mais à chaque que je vérifie dans le calendrier ça coïncide!!! Bizarre…
17 mars 2008 à 6:22
Bonjour à tous,
Bizarement ça fait quelques jours que je me réveille d’un coup vers 3h 4h du matin ! Je viens de regarder le calendrier lunaire… et ça ne correspond pas à la pleine lune (qui arrive en fin de semaine) mais plutôt au premier quartier.
18 juin 2008 à 9:30
Bonjour,
Je pense que j’ai le même problème depuis quelques temps, je me rend compte que les soirs de pleines lune il m’est impossible de fermer l’œil avant le levé du soleil. Ca ne m’arrive que depuis quelques mois et j’aimerai comprendre ce qui fait que ce phénomène nous arrive.Je n’ai jamais eu de soucis à m’endormir voir même ça a toujours été trop facile.
Si vous avez des réponses à donner, je vous en remercie pas avance.
Nawel
17 juillet 2008 à 3:39
Bonjour,
Je n’ai pas fermé l’oeil de la nuit ,pas moyen de dormir ,pas sommeil du tout .
Je suis sûr qu’il y a un effet « pleine lune » sur
la qualité du sommeil ; ce matin en me levant fatigué ,ayant trés mal dormi ,réveils fréquents ,
j’ai compris que c’était lié à la pleine lune en regardant le calendrier ;ce n’est pas la 1ére fois que je constate cette corrélation entre ‘mal dormir » et « pleine lune » .
Les processus physiologiques trés complexes qui gouvernent les cycles du sommeil ne pourraient ils pas être « pertubés » par un dysfonctionnement
de ces processus physiologiques (chimiques,physiques,électro-chimiques ect…)
MARC
13 août 2008 à 4:25
Bonjour,
Comme nous sommes en période de pleine lune et que je suis énervée, je recherche des explications et suis donc tomber sur votre site.
Moi aussi je suis très sensible à la pleine lune, cela n’a rien à voir avec mes volets puisque de ma chambre je ne la vois pas. Lorsque nous sommes en période de pleine lune (3, 4 jours avant) j’ai les nerfs à vif et de violentes douleurs aux niveaux des genoux dues à des contractures. De plus j’ai beaucoup de mal à trouver le sommeil (ce qui n’est pas du tout le cas pendant les autres lunes). Je pense que c’est donc lié à la lune et j’aimerais en savoir d’avantage. Dans ma famille nous sommes plusieurs dans ce cas, dont mes deux petites nièces (1 et 5 ans) pour lesquelles, je pense, le psychologique et les croyances n’influent pas.
Merci pour votre article et merci aux divers internautes pour leurs commentaires.
Bonne journée
27 octobre 2008 à 8:28
Voici un bon article pour trouver des solutions aux insomnies.
http://www.unisciences.com/soc.....php?id=317
Personnellement je soufre de traumatisme à la pleine lune depuis des années. Mais je me suis toujours demandé si le fait que je saches que c’est la pleine lune m’empêche de dormir ou non… A voir…
28 octobre 2008 à 3:39
Bonjour.
Je remarque pour les autres comme par moi meme , que mes nuits d’insomnies, sont 9 fois sur 10 lier
a la pleine lune .
Y a t’il des solutions pour amélioré ce phénomene?
13 novembre 2008 à 9:29
Bonjour,
Jamais je n’ai trop prêté attention aux phases Lunaires.J’ai un peu plus de 40ans et mon corps commence à changer.Je m’explique:les hormones doivent commencer à me travailler.A presque chaque cycle mensuel une agressivité et des angoisses hors normes se degagent de ma personne.Puis en Octobre 2008 ,je suis sortie de mes gonds tout en disant des choses que l’on regrette presque, d’avoir sorti apres.Ma nervosité a commencé vers 20h pour finir assez tard vers 02h du matin.Et en regardant par la fenetre je me suis aperçue que la lune était belle ,alors je me suis dirigée vers le pc pour consulter les phases lunaires et bingo la pleine Lune du 14 était à 20h03 ce soir là!Mon cycle commençait seulement 7 jours plus tard.Nous sommes au mois de novembre le Jeudi 13 et je me suis reveillée ce matin sans raison et angoissée à 6h20 environ et devinez quoi,la pleine Lune était à 6h18 je n’ai verifié que cet apres midi.Il faut dire que je suis une hypersensible et très sensible à la Nature mais j’ai vraiment l’impression de me transformer en Loup et de hurler mes entrailles à ces moments là!
Alors notre vie serait elle couleurdelune?
Bonne journée.
13 novembre 2008 à 9:32
J’oubliais de dire que je suis très bonne dormeuse!
14 novembre 2008 à 20:21
Et que la pleine Lune ne m’a jamis empêchée de bien dormir!
14 février 2009 à 18:01
Bonjour j ai 15 ans.Je dois dire que moi ausii j ai des comportements assez bizarres les soirs de pleine Lune.Je ne dors plus,je me sens ettoufer.J ai des envies de suicides,de partit loin et de ne plus revenir.Tout ce qui me derange me revien en tete et tout s accumule sur moi.A ces moments la je ne sais pas quoi faire.
6 juin 2009 à 18:27
Pour ma part je suis tombee sur se site car depuis bien 2ans j’ai realiser que a CHAQUE pleine lune (ou presque) pas moyen de dormir avant 5h 5h30… je suis de suisse mais depuis 1 ans en voyage et peux importe ou je me trouve c’est toujours pareil… meme si je ne sais pas que c’est la pleine lune il m’es impossible de dormir, comme hier soir, impossible d’arreter de penser ou de tourner jusqu’a ce que je sorte faire un tour au balcon et voye que la pleine lune et la… je me suis dit que definitivement il doit y avoir un lien, et me suis decidee a faire des recherches sur internet… c’est pas possible autrement… il devrait faire plus de recherche
j’ai entendu parler de medicament a base de plante specialement concue pour le manque de sommeil a la pleine lune… qqun a entendu parler de ca? Si nous sommes si nombreux il doit bien avoir un effet de la lune… c’est pas uniquement le jour meme de la pleine lune mais des fois aussi le jour avant et preque toujours pendant 1 ou 2 jours apres la pleine lune egalement… a suivre
7 juin 2009 à 5:03
….J’ai entendu parler de medicament a base de plante specialement concue pour le manque de sommeil a la pleine lune… qqun a entendu parler de ca? Si nous
Il serait peut-être recommander consulter un médecin généraliste dans ce cas.
Amé
7 juin 2009 à 10:05
Un psychiatre serait à mon avis plus à propos …
Voir aussi :
http://www.e-sommeil.com/site/adresses.php
Amé, puisque visiblement tu marche dans toutes les conneries possibles:
Un ziti médium, d’une autre dimension quantique m’a visité en rêve à la dernière pleine lune (durant le peu que je dormais) par le psi, et ordonné que tu me fournisse 5 belles gonzesses qui seront mes esclaves (y compris sexuels), que tu vide ton compte en banque pour me donner le tout, et que tu prêche ma parole.
Sinon il fera mourir des chats par le psi homéopathique …
Tu sais ce qui te reste à faire …
7 juin 2009 à 10:51
» «Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch. »
Et jamais il ne se demande si la croyance de ces gens les stresse et donc ils ont un mauvais sommeil (ce qui reste à vérifier) ? Voilà une fois de plus un superbe biais de raisonnement …
Je crois que la pleine lune me fait mal dormir = la pleine lune fait mal dormir.
On n’envisage même pas : la croyance que la pleine lune les fait mal dormir, fait qu’ils surveillent son cycle et se stressent tout seul …
Tu parles d’un scientifique !
Dire que ces gens sont bien payés en plus
7 juin 2009 à 15:59
Amé, puisque visiblement tu marche dans toutes les conneries possibles:
Un ziti médium, d’une autre dimension quantique m’a visité en rêve à la dernière pleine lune (durant le peu que je dormais) par le psi, et ordonné que tu me fournisse 5 belles gonzesses qui seront mes esclaves (y compris sexuels), que tu vide ton compte en banque pour me donner le tout, et que tu prêche ma parole.
Sinon il fera mourir des chats par le psi homéopathique …
Tu sais ce qui te reste à faire …
….là,je vous demande un peu de respect à ma personne,et des autres bloggeurs,mesurez vos attaques personnelles ,je n’approuve pas cette déviance.Vous savez,ma vie hors blog JC,Je ne me laisse pas marcher sur les pieds,un caractère assez coriasse.Attention Nemrob dans vos-propos.!!!!
Amé.
7 juin 2009 à 19:38
Amé: Le manque de savoir vivre de Nemrod n’est plus une surprise pour personne… Laissez tomber et n’entrez pas dans son jeu. À quand le ménage sur le blog?
8 juin 2009 à 5:18
Rhôô juste un peu d’humour, lourd certes mais de l’humour.
Pourquoi j’aurais l’intention de blesser quelqu’un que je ne connais même pas, pas que je ne rencontrerais pas ni rien ?
Il faut un peu se détendre l’élastique aussi, ce n’est qu’une conversation sur internet.
Quant à Orox il me semble très très mal placé avec son tombereau d’insultes, pour dire quoi que ce soit …
5 août 2009 à 19:36
Bonsoir à tous; de passage sur ce forum, tout le monde s’en doute si je poste aussi tard c’est que ce soir: c’est la pleine lune, enfin bref! ; pour repondre à Amé sur « le medicament a base de plante specialement concue pour le manque de sommeil a la pleine lune… » il en existe effectivement un.
C’est de l’[Euphytose]http://www.doctissimo.fr/medicament-EUPHYTOSE.htm.
Il faut le prendre regulièrement le soir pendant le diner (3 comprimés à avaler) et apres le diner(de 3 à 5 max comprimés).
Non non! c’est pas des conneries c’est trés doux donc pas de souci au niveau des doses c’est du sommnif barbare!
voili voilou.
bonne nuit
20 octobre 2009 à 20:57
Bonjour , moi , ma mère et mon père dormons très mal a la pleine lune et ce nest pas une coincidence , a chaque pleine lune c’est la même même chose . C’est très étrange j’ai lu votre article mais je me pose toujours la question du pourquoi c’est comme ca .
1 novembre 2009 à 18:42
Si moi et mon père sommes assez logiques, nous qui souffrons des troubles du sommeil par la lune, la lune serait chargée à marée haute et la marée basse. Nous sommes composés de beaucoup d’eau, ce qui dérangerait réellement notre sommeil. Évidement, cela affecterait plus certaines personnes que d’autres. D’après moi, ce ne serait pas fou du tout même si les études scientifiques disent que la lune ne dérange pas vraiment le sommeil.
2 novembre 2009 à 2:06
J’avais parlé de certaines études dans l’autre sujet sur la pleine lune.
ce qu’il en ressortait c’était que détecter des troubles de comportement (donc sommeil éventuellement) en rapport avec la lune était trop compliqué. Principalement par ce que ce n’est pas le paramètre majoritaire. En gros si il y a un effet, il est noyé dans tout les autres effets dus aux contraintes extérieures: température, luminosité, stress, alimentation, pression atmosphérique etc.
Par contre, les études montrait que sur des processus biologiques in vivo et in vitro, la position de la lune et du soleil par rapport a la terre avait un impact. Du a la gravitation et absolument pas a l’activité solaire.
des trucs du genre oxydation de thiol et je sais plus quoi dans le sang.
En gros ce sont des variations périodiques très faibles dans les concentrations de certains produits. ça c’est les faits.
ce qui peut éventuellement en être déduit, c’est que ces variations peuvent avoir un impact sur le comportement pour des personnes ou des moments particuliers, sans que ce soit la raison majoritaire.
Mais l’eau dans le corps… mouais, ça je ne sait pas et cela paraitrait assez étonnant.
et la lune n’est pas chargée aux marées!
2 décembre 2009 à 4:24
perso j’ai fait ce constat ce matin… j’étais pourtant bien naze en me couchant hier soir & de toute façon je précise que j’ai généralement un très bon sommeil & je dors très bien, pourtant cette nuit j’étais encore plein phares sans aucune raisons apparentes… & en ouvrant les volets, au son du réveil, la lune était là, ronde & pleine devant mes fenêtres… ce n’est pas la première fois que je constate très mal dormir les nuits de pleine lune…
2 décembre 2009 à 8:53
Oui, moi j’ai passé une excellente nuit et, comme moi, des tas de personnes n’ont pas un grand intérêt à le signaler ici ou ailleurs
Comprenne qui pourra…
3 janvier 2010 à 14:41
Bonjour, c’est la première fois que je dialogue par le net, mais le sujet du comportement par rapport à la pleine lune m’intrigue : je dors peu et bien meme en période de pleine lune mais par contre en journée je suis super nerveuse et je mange n’importe quoi, c’est bete mais ça me dure 3 jours, avant et pendant la pleine lune et j’en soufre j’ai du mal à me retrouver, je ne me maitrise pas pourtant je fais beaucoup de sport je devrais évacuer le stress, et bien non rien n’y fait. Si quelqu’un à une solution…….Merci