Sommeil troublé à la pleine lune ?
Dans un billet précédent intitulé La pleine lune influence-t-elle les humains?, je disais que l’ensemble des recherches scientifiques suggérait que les phases de la lune n’avaient pas d’effet significatif sur le comportement des humains (en ce qui concerne les actes violents, les maladies, le taux de naissances, etc.). D’ailleurs, ces effets des phases de la lune, s’ils étaient prouvés, ne pourraient être expliqués dans l’état actuel des connaissances (lire «paranormal»).
Mais, dans ce même billet, quelques visiteurs ont indiqué dans les commentaires que, selon leur expérience personnelle, il existait une relation entre la pleine lune et le sommeil. En cherchant sur le Web, j’ai trouvé deux études sur ce sujet, dont une très récente qui vient d’être publiée dans l’édition de juin 2006 du Journal of Sleep Research et qui trouve un lien entre la durée du sommeil et les phases de la lune.
Cette dernière étude (Roosli M., Juni P, Braun-Fahrlander C., Brinkhof M.W., Low N., Egger M., Sleepless night, the moon is bright: longitudinal study of lunar phase and sleep, Journal of Sleep Research 2006; 15(2):149-53 – résumé en anglais) se fonde sur le traitement de données qui avaient été recueillies dans le cadre d’une autre recherche visant à tester l’impact éventuel de stations de téléphonie mobile sur la qualité du sommeil.
Selon le résumé de l’étude, les données proviennent des «journaux de sommeil» que les 31 sujets participants ont tenu pendant les six semaines de l’expérience.
Principaux résultats: il y aurait un lien statistiquement significatif entre la durée «subjective» du sommeil – c’est-à-dire calculée selon les journaux des sujets – et les phases de la lune : en moyenne, les participants dorment 6 heures 41 minutes à la pleine lune et exactement 7 heures à la nouvelle lune. La probabilité que ce lien soit dû au simple hasard serait apparemment inférieure à 0,1% (une chance sur 1000). Les chercheurs notent aussi que les sujets déclarent se sentir plus fatigués à la pleine lune, mais la probabilité que ce facteur soit dû au hasard (2,7%) est nettement plus élevée que dans le cas de la durée du sommeil. Enfin, les auteurs restent prudents en indiquant que «cette étude a été conçue pour d’autres fins, et [que] l’association entre le cycle lunaire et la durée du sommeil devra être confirmée par de nouvelles études».
Faut-il en conclure que la pleine lune cause des insomnies? Non, pas nécessairement. D’abord, comme les chercheurs le mentionnent, d’autres études devraient confirmer ce lien. Ensuite, même si ce lien était confirmé, il serait difficile d’établir une relation de causalité directe entre les phases lunaires et le sommeil car des variables intermédiaires pourraient intervenir (par exemple, la croyance que la pleine lune cause l’insomnie).
En outre, ce lien à confirmer aurait déjà été infirmé par une autre étude (réalisée en 2003 et regroupant 391 sujets au lieu des 31 de l’étude plus récente) n’ayant pas trouvé de lien entre les phases de la lune et la durée ou la qualité du sommeil. Je n’ai pas trouvé l’article original ni même le résumé, seulement une courte dépêche de Reuters qui indique que l’enquête a été menée par l’Austrian Society for Sleep Medicine & Sleep Research et qu’elle était dirigée par Gerhardt Kloesch de l’Université de Vienne.
«Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch.
Finalement, ces deux études pourraient confirmer le point de vue voulant que pour chaque étude qui trouve un effet de la pleine lune sur le comportement humain, une autre démontre le contraire. Mais attendons de voir si d’autres chercheurs oseront se pencher sur ce sujet…
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ah..je n’avais pas lu tout les commentaires, Orphée tes arguments avant tout moralisateur ne font pas le poid, que nos étranges certitudes pèsent sur la balance scientifique qui n’y voit goutte.. plutôt ressent, aussi je confirme les effets différents évoqués par France selon le cycle menstruel , et pourtant vraiment je ne connais rien du tarrot et des energies psychiques
Bonjour !!
Cette nuit je n’ai jamais réussi à m’endormir.
A 7heures du matin, exaspérée, je me direige donc vers la cuisine ( pourtant je suis en vacances c’est plutot 10/11h d’habitude ) et je petit déjeune …
Sur la porte du frigo je regarde le calendrier … tiens donc, pleine lune ^^
Moi j’y crois vraiment, je ne consulte quasiment jamais les calendriers et à chaque grosse mauvaise nuit ca tombe tout juste …
Conditionnement ? peut etre …
moi aussi je ne troive pas le sommeil, je vais donc faire des recherches sur l’insomnie avec mon nouveau iphone et je constate que c bien la pleine lune pas de coincidence!!!
Mica, guen.
Hic, hic les fautes!!!
« iphone ».La définition sur ce mot, je ne la connais pas. Pourrais-tu nous éclairer un peu??
Amethyste.
zaaa
« A 7heures du matin … je regarde le calendrier … tiens donc, pleine lune … je ne consulte quasiment jamais les calendriers et à chaque grosse mauvaise nuit ca tombe tout juste »
Avez-vous remarqué que votre dernière question, si elle en est une, a déja sa réponse
Et toi, Orphée, la pleine lune trouble-elle ton sommeil??
Amethyste.And co.
Ben j’avoue que depuis quelques jours je ne dors pas très bien
Faut dire que mon (petit) chat a pris la mauvaise habitude de prendre toute la place sur le lit alors …
bonjour moi et mon ami nous de dormons pas non plus a la pleine lune. un mystere est-la ….
Bonjour,
alors cette semaine, j’ai dit à un collègue que je ne dormais pas bien, et en rigolant je lui ai demandé si c’était la pleine lune. Et en fait, c’était bien la pleine lune, j’ai hyper mal dormi, et pourtant j’étais super fatiguée. Mais est-ce que c’est vrai? Pourquoi pas? En tout cas, quand je dors mal, c’est vrai qu’après je vérifie si on est en période de pleine lune…
« Pourquoi pas? En tout cas, quand je dors mal, c’est vrai qu’après je vérifie si on est en période de pleine lune »
Et oui ! comme précédemment il n’y a pas besoin de chercher bien loin pour trouver votre réponse: vous ne « rigolez » pas de savoir, vous savez déja
Hé oui, Orphée.
Je suis d ‘accord.
Une personne qui ne dort pas la nuit, sait , connait forcemment les raisons, les symptômes.
La pleine lune est une excuse à tout mauvais compotement(ex: etre agressif, impulsif etc… voyez mon approche, c ‘est trop facile pour certaines personnes)
Lorsque je dors mal , je sais le pourquoi, les causes.
Je ne regarde pas systématiquement mon calendrier( que pour mes factures!!) voir si c ‘est la pleine lune.!!!
c’est vrai que pendant les jours approchant la nuit de pleine lune, je fais d’horribles cauchemards
de guerre, de catastrophes, d’accidents, de fantomes
ce soir, il y a une eclipse totale de lune
à voir à partir de 2h40 jusqu’à 5 heures (pour les courageux qui aiment se lever tôt)
Alors moi, j’ai mal dormi le 19, le 21 je me réveille à 3h20 .. et j’avais des tremblements bizarres au niveau de mes mains et hop le someil est parti et j’ai resté avec mes grand yeux jusqu’au beau matin. A 5 h00 j’ai pris la décision de partir bosser, j’ai attaquer à 6h00 au lieu de 9h00
Une certitude c’est que dans un mois, j’ai entre 1 et 2 jours trop rapproché ou je dors mal … et comme je suis d’une culture non occidentale je ne connais pas l’histoire de la plein lune … on m’a aprler de ça au travail .. et ça tombe pile poile…
je vais surveiller pour les prochaines nuits
@+
moi c’est la veille de chaque pleine lune que je dors trop mal… Je ne fais pas tout de suite le rapprochement mais à chaque que je vérifie dans le calendrier ça coïncide!!! Bizarre…
Bonjour à tous,
Bizarement ça fait quelques jours que je me réveille d’un coup vers 3h 4h du matin ! Je viens de regarder le calendrier lunaire… et ça ne correspond pas à la pleine lune (qui arrive en fin de semaine) mais plutôt au premier quartier.
Bonjour,
Je pense que j’ai le même problème depuis quelques temps, je me rend compte que les soirs de pleines lune il m’est impossible de fermer l’œil avant le levé du soleil. Ca ne m’arrive que depuis quelques mois et j’aimerai comprendre ce qui fait que ce phénomène nous arrive.Je n’ai jamais eu de soucis à m’endormir voir même ça a toujours été trop facile.
Si vous avez des réponses à donner, je vous en remercie pas avance.
Nawel
Bonjour,
Je n’ai pas fermé l’oeil de la nuit ,pas moyen de dormir ,pas sommeil du tout .
Je suis sûr qu’il y a un effet « pleine lune » sur
la qualité du sommeil ; ce matin en me levant fatigué ,ayant trés mal dormi ,réveils fréquents ,
j’ai compris que c’était lié à la pleine lune en regardant le calendrier ;ce n’est pas la 1ére fois que je constate cette corrélation entre ‘mal dormir » et « pleine lune » .
Les processus physiologiques trés complexes qui gouvernent les cycles du sommeil ne pourraient ils pas être « pertubés » par un dysfonctionnement
de ces processus physiologiques (chimiques,physiques,électro-chimiques ect…)
MARC
Bonjour,
Comme nous sommes en période de pleine lune et que je suis énervée, je recherche des explications et suis donc tomber sur votre site.
Moi aussi je suis très sensible à la pleine lune, cela n’a rien à voir avec mes volets puisque de ma chambre je ne la vois pas. Lorsque nous sommes en période de pleine lune (3, 4 jours avant) j’ai les nerfs à vif et de violentes douleurs aux niveaux des genoux dues à des contractures. De plus j’ai beaucoup de mal à trouver le sommeil (ce qui n’est pas du tout le cas pendant les autres lunes). Je pense que c’est donc lié à la lune et j’aimerais en savoir d’avantage. Dans ma famille nous sommes plusieurs dans ce cas, dont mes deux petites nièces (1 et 5 ans) pour lesquelles, je pense, le psychologique et les croyances n’influent pas.
Merci pour votre article et merci aux divers internautes pour leurs commentaires.
Bonne journée
Personnellement je soufre de traumatisme à la pleine lune depuis des années. Mais je me suis toujours demandé si le fait que je saches que c’est la pleine lune m’empêche de dormir ou non… A voir…
Bonjour.
Je remarque pour les autres comme par moi meme , que mes nuits d’insomnies, sont 9 fois sur 10 lier
a la pleine lune .
Y a t’il des solutions pour amélioré ce phénomene?
Bonjour,
Jamais je n’ai trop prêté attention aux phases Lunaires.J’ai un peu plus de 40ans et mon corps commence à changer.Je m’explique:les hormones doivent commencer à me travailler.A presque chaque cycle mensuel une agressivité et des angoisses hors normes se degagent de ma personne.Puis en Octobre 2008 ,je suis sortie de mes gonds tout en disant des choses que l’on regrette presque, d’avoir sorti apres.Ma nervosité a commencé vers 20h pour finir assez tard vers 02h du matin.Et en regardant par la fenetre je me suis aperçue que la lune était belle ,alors je me suis dirigée vers le pc pour consulter les phases lunaires et bingo la pleine Lune du 14 était à 20h03 ce soir là!Mon cycle commençait seulement 7 jours plus tard.Nous sommes au mois de novembre le Jeudi 13 et je me suis reveillée ce matin sans raison et angoissée à 6h20 environ et devinez quoi,la pleine Lune était à 6h18 je n’ai verifié que cet apres midi.Il faut dire que je suis une hypersensible et très sensible à la Nature mais j’ai vraiment l’impression de me transformer en Loup et de hurler mes entrailles à ces moments là!
Alors notre vie serait elle couleurdelune?
Bonne journée.
J’oubliais de dire que je suis très bonne dormeuse!
Et que la pleine Lune ne m’a jamis empêchée de bien dormir!
Bonjour j ai 15 ans.Je dois dire que moi ausii j ai des comportements assez bizarres les soirs de pleine Lune.Je ne dors plus,je me sens ettoufer.J ai des envies de suicides,de partit loin et de ne plus revenir.Tout ce qui me derange me revien en tete et tout s accumule sur moi.A ces moments la je ne sais pas quoi faire.
Pour ma part je suis tombee sur se site car depuis bien 2ans j’ai realiser que a CHAQUE pleine lune (ou presque) pas moyen de dormir avant 5h 5h30… je suis de suisse mais depuis 1 ans en voyage et peux importe ou je me trouve c’est toujours pareil… meme si je ne sais pas que c’est la pleine lune il m’es impossible de dormir, comme hier soir, impossible d’arreter de penser ou de tourner jusqu’a ce que je sorte faire un tour au balcon et voye que la pleine lune et la… je me suis dit que definitivement il doit y avoir un lien, et me suis decidee a faire des recherches sur internet… c’est pas possible autrement… il devrait faire plus de recherche
j’ai entendu parler de medicament a base de plante specialement concue pour le manque de sommeil a la pleine lune… qqun a entendu parler de ca? Si nous sommes si nombreux il doit bien avoir un effet de la lune… c’est pas uniquement le jour meme de la pleine lune mais des fois aussi le jour avant et preque toujours pendant 1 ou 2 jours apres la pleine lune egalement… a suivre