Sommeil troublé à la pleine lune ?
Dans un billet précédent intitulé La pleine lune influence-t-elle les humains?, je disais que l’ensemble des recherches scientifiques suggérait que les phases de la lune n’avaient pas d’effet significatif sur le comportement des humains (en ce qui concerne les actes violents, les maladies, le taux de naissances, etc.). D’ailleurs, ces effets des phases de la lune, s’ils étaient prouvés, ne pourraient être expliqués dans l’état actuel des connaissances (lire «paranormal»).
Mais, dans ce même billet, quelques visiteurs ont indiqué dans les commentaires que, selon leur expérience personnelle, il existait une relation entre la pleine lune et le sommeil. En cherchant sur le Web, j’ai trouvé deux études sur ce sujet, dont une très récente qui vient d’être publiée dans l’édition de juin 2006 du Journal of Sleep Research et qui trouve un lien entre la durée du sommeil et les phases de la lune.
Cette dernière étude (Roosli M., Juni P, Braun-Fahrlander C., Brinkhof M.W., Low N., Egger M., Sleepless night, the moon is bright: longitudinal study of lunar phase and sleep, Journal of Sleep Research 2006; 15(2):149-53 – résumé en anglais) se fonde sur le traitement de données qui avaient été recueillies dans le cadre d’une autre recherche visant à tester l’impact éventuel de stations de téléphonie mobile sur la qualité du sommeil.
Selon le résumé de l’étude, les données proviennent des «journaux de sommeil» que les 31 sujets participants ont tenu pendant les six semaines de l’expérience.
Principaux résultats: il y aurait un lien statistiquement significatif entre la durée «subjective» du sommeil – c’est-à-dire calculée selon les journaux des sujets – et les phases de la lune : en moyenne, les participants dorment 6 heures 41 minutes à la pleine lune et exactement 7 heures à la nouvelle lune. La probabilité que ce lien soit dû au simple hasard serait apparemment inférieure à 0,1% (une chance sur 1000). Les chercheurs notent aussi que les sujets déclarent se sentir plus fatigués à la pleine lune, mais la probabilité que ce facteur soit dû au hasard (2,7%) est nettement plus élevée que dans le cas de la durée du sommeil. Enfin, les auteurs restent prudents en indiquant que «cette étude a été conçue pour d’autres fins, et [que] l’association entre le cycle lunaire et la durée du sommeil devra être confirmée par de nouvelles études».
Faut-il en conclure que la pleine lune cause des insomnies? Non, pas nécessairement. D’abord, comme les chercheurs le mentionnent, d’autres études devraient confirmer ce lien. Ensuite, même si ce lien était confirmé, il serait difficile d’établir une relation de causalité directe entre les phases lunaires et le sommeil car des variables intermédiaires pourraient intervenir (par exemple, la croyance que la pleine lune cause l’insomnie).
En outre, ce lien à confirmer aurait déjà été infirmé par une autre étude (réalisée en 2003 et regroupant 391 sujets au lieu des 31 de l’étude plus récente) n’ayant pas trouvé de lien entre les phases de la lune et la durée ou la qualité du sommeil. Je n’ai pas trouvé l’article original ni même le résumé, seulement une courte dépêche de Reuters qui indique que l’enquête a été menée par l’Austrian Society for Sleep Medicine & Sleep Research et qu’elle était dirigée par Gerhardt Kloesch de l’Université de Vienne.
«Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch.
Finalement, ces deux études pourraient confirmer le point de vue voulant que pour chaque étude qui trouve un effet de la pleine lune sur le comportement humain, une autre démontre le contraire (précisions dans La pleine lune influence-t-elle les humains?). Mais attendons de voir si d’autres chercheurs oseront se pencher sur ce sujet…
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26 septembre 2007 à 21:37
je me retrouve pas sur ce site par hasard, pas moyen de dormir et il me semble bien que ce soit la pleine lune….3h37 je vais refaire une tentative…
27 septembre 2007 à 7:51
quel était le soir de la pleine lune? hier ou avant hier?
27 septembre 2007 à 7:53
Ouais, moi c’est pareil: comme par hasard j’ai pas pu me ré-endormir à partir de 7h du matin.
Je soupçonne une grosse planête lumineuse de m’avoir un peu trop éclairé.
28 septembre 2007 à 3:44
Nous sommes le 28 sept 2007, et je suis réveilée depuis 5h ce matin, je ne savais pas que c’était la pleine lune, mais quand j’ai regardée depuis la fenêtre de la cuisine, « Mais c’est bien sûre » encore et encore je dors mal les nuits de pleine lune. Coïncidence ? non là je ne le crois plus….
28 septembre 2007 à 5:55
la pleine lune a eu lieu le soir du 26/09, cet à dire mercredi soir, à exactement 19h46. Faut déjà être d’accord sur les dates.
1 octobre 2007 à 14:44
C’est en fesant des recherches sur internet, pour essayer de comprendre pourquoi moi et ma mere, on est si fatiquée a la pleine lune et je me reveille souvent la nuit, pleine d’ énergie et énervée en plus, plus capable de me rendormir. Au moins, la nuit passé ¢a a bien été, c’ est graduel mon affaire, plus on se raproche de la pleine lune moins bon est mon someil. Mais je trouve que les femmes sont plus sensibles a ¢a. Est-qu’on est des lou-garou?? blaque
15 octobre 2007 à 3:59
Petite question.
Qu’y a t’il de prévu pour les astronautes de la futur base lunaire? est ce que la NASA a conscience du danger que ces explorateurs risqueront?
ben oui, comme sur la lune c’est..hum..la pleine lune tout le temps (et une sacrée pleine lune) les astronautes risquent ne jamais pouvoir dormir!
A moins que les effets d’une « pleine Terre » puisse contrecarrer ce redoutable effet…
24 octobre 2007 à 18:47
j’ai ce qu’on appelle « le sommeil du juste » : en gros c’est comme une prise qu’on débranche, et c’est très difficile (pour ne pas dire impossible) de me réveiller.
Je ne dors pas plus mal les nuits de pleine lune, cependant j’ai de réelles difficultés à trouver le sommeil pendant les 4-5 jours autour de la pleine lune.
est-il utile de préciser que le premier commentaire est donc consternant à mon sens?
M. anonyme, tu aurais pû dire « ben ils sont cons aussi, ils ne se couchent meme pas pour dormir », c’eût été du même niveau.
25 octobre 2007 à 20:14
Pour ma part, je dors très bien, mais celà fait un nombre incalculable de fois qu’il m’arrive la même expérience.
J’habite Paris, et il m’arrive très souvent se sortir le soir pour boire un verre avec des amis, et donc de me balader dans les rues de la ville.
Certains soirs, il y a comme de l’électricité dans l’air… on remarque une personnage anormalement agressive… puis une deuxième… puis plus tard des gens qui s’engueulent… puis au moment de rentrer une scène de ménage…une baston, etc.
Ces soirs-là, je me dis instinctivement « aïe, c’est la pleine lune », je vérifie et c’est quasiment toujours le cas. Ce soir, j’ai fait un pari avec mes amis, et après vérification sur internet (y’a des nuages!!!) j’ai gagné. Et pourtant je suis tout sauf superstitieux ou crédule… C’est la seul phénomène « étrange » que je vérifie très souvent.
Mystère….
25 octobre 2007 à 23:18
ca fait drole de lire ca se soir je suis dans ce cas qui ne dort pas et qui ne connaissait rien du fait que la pleine lune rendait insommiaque et le pire c’eest que je venait sur le net pour faire une recherche sur l’insomnie car je dort pas du tout se soir et je vient de voir pourquoi c’est la pleine lune totale dans 1h ici a montrél. alors la je suis bouchebée!
26 octobre 2007 à 11:32
bonjour,
. En grandissant ça devient de pire en pire: il se réveille, pleure, ne veut plus se recoucher dans son lit, et ne dort pas pendant plusieurs heures même dans le mien…Je ne peux pas le soupçonner d’être influencé par le fait qu’il sache que c’est la pleine lune!
j’ai lu votre article ainsi que quelques commentaires. Je suis d’accord sur le fait que des études sont nécessaires ( et suffisantes?) pour mettre en évidence un lien entre pleine lune et insomnie. Je suis également d’accord sur une remarque que vous énoncée sur le fait que les sujets ne devraient pas être avertis du cycle de la lune durant ces études. Cependant, laissez moi vous raconter mon expérience personnelle.
J’ai un petit garçon de 16 mois qui, depuis quasiment sa naissance, est agité les nuits de pleine lune. D’ailleurs, c’est gr^^ace à lui que je sais quand à lieu la pleine lune! Les premiers mois, ils s’agissaient essentiellement de réveils ou d’agitation assez brève mais plusieurs fois par nuit. Ce qui n’arrivait pas les autres nuits ( j’ai la chance d’avoir un bébé qui a fait ses nuits très tôt
Alors influence ou pas?…je dirais oui. Dans quelles mesures et pourquoi? je ne pourrais répondre.
28 octobre 2007 à 3:59
Bonjour.
J’ai lu avec intétêt les commentaires précédents; j’ai moi aussi des problêmes de réveil vers 3h. à 4 h. du matin les nuits de pleine lune, avec une sensation de crispation.
Je n’ai aucune croyance à priori sur ce sujet ; simplement, à chaque fois que cela m’arrive, j’en profite pour ouvrir ma fenêtre et faire entrer de l’air frais, et je dois constater que souvent la pleine lune brille juste au-dessus de moi au même moment.
C’est la répétition de ce phénomène qui m’amène à penser qu’il y aurait peut-être une relation ( quelle qu’elle soit ) entre ces 2 évènements.
25 novembre 2007 à 0:16
Bonjour à tous!!
eh oui je dis bonjour parce qu’il est exactement 6h17 du matin et que je n’est pas pu fermer l’oeil de la nuit, le pire étant que je ne me sente pas fatiguée!!!
C’est en voulant me renseigner sur les effets de la pleine lune que j’ai attéri sur ce site.Je crois également aux effets que la pleine lune peut avoir sur le sommeil et je pense meme en etre la preuve!
La journée va être longue!!
Bonne journée
25 novembre 2007 à 6:22
Bonjour tout le monde, ben moi aussi je me retrouve sur ce site car j’ai passé une très mauvaise nuit, et je me suis levée à 5 heures avec une pêche d’enfer !!! Maintenant, il est midi et je suis sur les rotules, je suis vraiment fatiguée… J’ai remarqué la belle lune ce matin quand je me suis levée et j’avais l’impression qu’elle me donnait de l’énergie… Mais à cette heure ci, y’en a plus !!! D’habitude, je dors très bien, sauf quand je suis rongée par les soucis…et là, j’en ai pas plus que d’habitude… Alors ? Pleine lune ou pas pleine lune… Ah oui, et je me sens bien plus énervée depuis quelques jours, j’ai les abeilles sans raison apparente, je supporte beaucoup moins mon entourage… Bizarre non ?
Bonne journée à tout le monde
25 novembre 2007 à 17:53
Bizarre oui.
Bizarre que vous ne compreniez pas ce qu’est une « pleine lune », à savoir une illumination complête de la lune par le soleil et NON PAS un rapprochement quelconque de celle-ci, ce contrairement à sa position spaciale relative à la terre qui, elle, joue sur les marées AVEC OU SANS visibilité de la lune.
Bizarre que vous ne compreniez pas non plus que votre simple démarche de vérifier si la lune ne jouerait pas sur votre sommeil indique DEJA que vous en avez un opinion pré-établi et ce que vous en cherchez est en vérité un appui.
Bizarre enfin que vous n’ayez pas la moindre pensée envers tous ceux qui ont parfaitement dormi cette nuit là, sans loup garou et sans morts-vivants. Ceux là sont probablement des milliers de fois plus nombreux que vous mais n’auront pas besoin d’exprimer sur ce sujet, n’en ayant cure. D’ailleurs, si quelques uns le faisaient, vous seriez capables de faire des statistiques à votre façon en considérant que les témoignages des dizaines de mals-dormants sont bien plus révélateur que les deux ou trois témoignages des bien-dormants !
Enfin, si ça vous rassure de savoir que la cause de votre sommeil est ailleurs …………………………….
26 novembre 2007 à 9:06
Je n ai pas le sommeil perturbé par la pleine lune.
Juste que mes enfants sont nés trois jours avant la pleine lune.
….Amethyste
26 novembre 2007 à 16:57
Pas dormi non plus cette nuit j’avais l’impression d’être folle,névrosé alors que je suis plus zen comme personne..
Bizar bizar cette lune!
26 novembre 2007 à 17:11
Bizar la surdité névrotique …
Y a t-il un psy dans l’assistance ?
26 novembre 2007 à 18:09
Quelqu’un m’a appelé? Non? Ah bon… Je retourne dormir alors….
Blague à part, je pense que l’insomnie est plus du ressort de la médecine ou de la psychologie. Pourquoi serais-ce la pleine lune? Pourquoi pas la couleur des bornes-fontaines ou le climat politique en Mongolie?
27 novembre 2007 à 4:27
Orphée, Orox, les deux font la paire…
Je vous souhaite une bonne nuit.A tous les deux.
http://www.youtube.com/watch?v.....re=related
Se détendre est le meilleur mécanisme pour une bonne nuit.
Amethyste
8 janvier 2008 à 21:30
Il est 3h27 du matin. Je me suis réveillé à 1h30 et je n’ai toujours pas sommeil. Pourtant, je suis un gros dormeur (8 à 9 heures par nuit). C’est totalement inexplicable, alors je jète un coup d’oeil au calendrier lunaire et nous sommes à la nuit de la nouvelle lune. Quelle drôle de coïncidence…
9 janvier 2008 à 15:58
Bonsoir,
En ce qui me concerne, depuis tout petit (depuis que je me rappele)j’ai toujours eu des moments ou je ne trouvais pas le sommeil c’est n’est que plus tard, devenu ados, que je me suis aperçu que ça correspondait avec la pleine lune, mais avec le temps
l’ »effet » s’estompe. Ceci même quand je dormais en pleine obscurité et que je ne soupçonnait nullement une pleine lune. Je n’avais jamais entendu parler de ce phénomène avant que j’en fasse moi même l’expérience.
9 janvier 2008 à 18:43
J’ai une idée! Faisons exploser la lune avec des charges nucléaires! Ensuite, tout le monde au dodo. L’insomnie ne sera plus qu’un mauvais souvenir. Mais il y a un complot de la part des industrie pharmaceutiques qui fabriquent les somnifères pour empêcher les américains de faire exploser la lune, j’en suis sûr…
21 janvier 2008 à 19:19
non, pas de hasard, de statistiques, de je ne sais quoi, et qu’importe les scientifiques.. je peux absorber somniphères et tout arranger pour le sommeil, l’insomie est toujours singulière, heureuse, et de lendemains sans fatigue. d’autant que comme d’autres l’ont dit, on devine cette pleine lune sans en avoir aucun autre signe que notre propre état d’éveil
21 janvier 2008 à 19:42
ah..je n’avais pas lu tout les commentaires, Orphée tes arguments avant tout moralisateur ne font pas le poid, que nos étranges certitudes pèsent sur la balance scientifique qui n’y voit goutte.. plutôt ressent, aussi je confirme les effets différents évoqués par France selon le cycle menstruel , et pourtant vraiment je ne connais rien du tarrot et des energies psychiques