Sommeil troublé à la pleine lune ?
Dans un billet précédent intitulé La pleine lune influence-t-elle les humains?, je disais que l’ensemble des recherches scientifiques suggérait que les phases de la lune n’avaient pas d’effet significatif sur le comportement des humains (en ce qui concerne les actes violents, les maladies, le taux de naissances, etc.). D’ailleurs, ces effets des phases de la lune, s’ils étaient prouvés, ne pourraient être expliqués dans l’état actuel des connaissances (lire «paranormal»).
Mais, dans ce même billet, quelques visiteurs ont indiqué dans les commentaires que, selon leur expérience personnelle, il existait une relation entre la pleine lune et le sommeil. En cherchant sur le Web, j’ai trouvé deux études sur ce sujet, dont une très récente qui vient d’être publiée dans l’édition de juin 2006 du Journal of Sleep Research et qui trouve un lien entre la durée du sommeil et les phases de la lune.
Cette dernière étude (Roosli M., Juni P, Braun-Fahrlander C., Brinkhof M.W., Low N., Egger M., Sleepless night, the moon is bright: longitudinal study of lunar phase and sleep, Journal of Sleep Research 2006; 15(2):149-53 – résumé en anglais) se fonde sur le traitement de données qui avaient été recueillies dans le cadre d’une autre recherche visant à tester l’impact éventuel de stations de téléphonie mobile sur la qualité du sommeil.
Selon le résumé de l’étude, les données proviennent des «journaux de sommeil» que les 31 sujets participants ont tenu pendant les six semaines de l’expérience.
Principaux résultats: il y aurait un lien statistiquement significatif entre la durée «subjective» du sommeil – c’est-à-dire calculée selon les journaux des sujets – et les phases de la lune : en moyenne, les participants dorment 6 heures 41 minutes à la pleine lune et exactement 7 heures à la nouvelle lune. La probabilité que ce lien soit dû au simple hasard serait apparemment inférieure à 0,1% (une chance sur 1000). Les chercheurs notent aussi que les sujets déclarent se sentir plus fatigués à la pleine lune, mais la probabilité que ce facteur soit dû au hasard (2,7%) est nettement plus élevée que dans le cas de la durée du sommeil. Enfin, les auteurs restent prudents en indiquant que «cette étude a été conçue pour d’autres fins, et [que] l’association entre le cycle lunaire et la durée du sommeil devra être confirmée par de nouvelles études».
Faut-il en conclure que la pleine lune cause des insomnies? Non, pas nécessairement. D’abord, comme les chercheurs le mentionnent, d’autres études devraient confirmer ce lien. Ensuite, même si ce lien était confirmé, il serait difficile d’établir une relation de causalité directe entre les phases lunaires et le sommeil car des variables intermédiaires pourraient intervenir (par exemple, la croyance que la pleine lune cause l’insomnie).
En outre, ce lien à confirmer aurait déjà été infirmé par une autre étude (réalisée en 2003 et regroupant 391 sujets au lieu des 31 de l’étude plus récente) n’ayant pas trouvé de lien entre les phases de la lune et la durée ou la qualité du sommeil. Je n’ai pas trouvé l’article original ni même le résumé, seulement une courte dépêche de Reuters qui indique que l’enquête a été menée par l’Austrian Society for Sleep Medicine & Sleep Research et qu’elle était dirigée par Gerhardt Kloesch de l’Université de Vienne.
«Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch.
Finalement, ces deux études pourraient confirmer le point de vue voulant que pour chaque étude qui trouve un effet de la pleine lune sur le comportement humain, une autre démontre le contraire (précisions dans La pleine lune influence-t-elle les humains?). Mais attendons de voir si d’autres chercheurs oseront se pencher sur ce sujet…
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22 juin 2006 à 16:06
Bien d’accord avec vous: il faudrait que les sujets ne puissent pas voir les phases de la lune. Il est possible que la lumière de la pleine lune puisse avoir un effet sur le sommeil si elle pénètre dans la chambre à coucher (j’ai d’ailleurs évoqué ce sujet dans les commentaires du billet précédent, donné en lien), mais je ne peux pas vous dire si (ou comment) les chercheurs de ces deux études ont considéré ce facteur ou contourné ce problème.
1 août 2006 à 11:30
… Je croyais que c’était tout simplement parce que l’eau est attirée par la lune, voir l’effet de la pleine lune sur la marée, etc. et que comme l’humain était constitué d’environ 75% (??) d’eau, il y avait effectivement attraction…
18 août 2006 à 7:54
La lune est un astre tout petit par rapport à notre bonne vieille Terre.
Mais elle a un grand pouvoir sur les événements qui se produisent sur notre planète!!
8 septembre 2006 à 20:32
Je vous avouerais, je n’ai pas pris la peine de lire votre article mais j’ai parcouru quand même les commentaires…
Ayant des volets opaques, rien n’y fait même tiré, depuis trois nuits exactement, je me retrouve à être réveillée jusqu’à des 3 ou 4 heures du matin. La preuve : il est 3:28 pendant que je vous écris ! J’ai bien essayé de me coucher, rien n’y fait, je me tourne et me retourne sans trouver le repos… Pas grave, je fais des petites siestes de 10-20 minutes par-ci par-là et ça va… En tous les cas, là je vais me coucher et on verra bien …?!? (sourire…)
De toute façon, je reviendrais, ça c’est sûr. En attendant, je vous envoie mon plus beau sourire « lunaire ».
5 octobre 2006 à 4:23
Attention avec les marées et la pleine lune…
Ce n’est pas la pleine lune qui provoque les marées, c’est la lune tout court, ou plus exactement la position de la lune par rapport à la Terre et surtout la rotation de la Terre (qui expose tel ou tel océan à l’attraction lunaire pendant sa lente rotation quotidienne).
Les marées ne se produisent pas uniquement les nuits de pleine lune
Quant à l’insomnie, voici mon témoignage: lors de la dernière pleine lune, je me suis réveillé brusquement, en proie à une nervosité très inhabituelle, et j’ai été incapable de me calmer et de me rendormir.
Rien à voir avec la lumière lunaire (je dors comme un bébé en plein après-midi, au soleil) et aucune cause extérieure ne pouvait provoquer cet état particulier. Il s’avère que ça s’est produit une nuit de pleine lune. Faut-il y voir une relation de causalité, je l’ignore… mais c’est un fait.
6 octobre 2006 à 18:53
Assez drôle d’écrire le chiffre 18 quand celui ci correspond à la carte de la lune dans le tarot. Je suis très affectée par la pleine lune. Les quelques jours avant sont pénibles, je suis très nerveuse et insomniaque, parce que je suis très sensible et psychique à tout ce qui est énergie. Quand on est une femme cela semble pire que pour un homme parce que la lune est divisée en 4 phases correspondant au cycle menstruel. Normalement la pleine lune correspond à l’ovulation mais parce qu’on transgresse certaines lois de la nature elles sont déphasées, donc la pleine lune dans mon cas égale la période menstruelle donc normal : l’agitation, l’insomnie, etc. La nature nous parle par symboles, bienheureux ceux qui savent la comprendre cela aide à mieux se comprendre et comprendre la vie.
4 décembre 2006 à 19:28
Nous ne trouvons pas que la pleine lune influence notre sommeil mais nous trouvons qu’elle influence notre humeur… nous devenons très excités et incontrôlables… (demandez à notre chauffeur d’autobus)
Merci
5 décembre 2006 à 12:49
Bonsoir,
Je vous écris car effectivement je me suis longtemps posé cette question. En général je dors plutôt bien et ne souffre d’aucun trouble du sommeil. A part certaines nuits de pleine lune: je n’arrive pas du tout à m’endormir. J’ai longtemps pensé à une croyance populaire, ou alors que c’était simplement dû à la lumière qui entrait par ma fenêtre, jusqu’à ce que je m’achète des stores qui ne filtrent rien et j’obtiens le même résultat. Honnêtement cela ne m’arrive pas à toutes les nuits de pleine lune, en moyenne une fois sur deux. Je ne peux malheureusement apporter aucune réponse car il est possible que je me sois aussi conditionnée toute seule, je suis une personne très sceptique. Je voulais seulement faire remarquer que même si certaines personnes peuvent douter de ce phénomène, qu’il soit de l’auto-conditionement ou non, pour moi il existe.
Bonne soirée à tous
11 décembre 2006 à 3:05
La nuit dernière, je n’ai pas fermé l’oeil une minute.
Etait-ce une nuit de pleine lune ?
Je n’ai pas de calendrier pour le vérifier, mais mon p’tit doigt me dit que ce doit être le cas
Bonne journée (ça va être dur)
11 décembre 2006 à 8:23
Bonjour Isabelle,
C’était la semaine dernière, le 5 décembre 2006 à 0h25 TU.
14 décembre 2006 à 9:14
Bonjour, je suis tombé par hasard sur ce site. Il m’a intéressé parce que mon copain a des insomnies lors de la pleine lune. J’y crois fortement et compte même en faire mon sujet de diplôme.
PS : pourriez vous me donner un site avec des éléments concrets? Ce serait super.
3 février 2007 à 15:27
JE NE DORS PAS LES SOIRS DE PLEINE LUNE, MA FILLE NON PLUS NI SA GRAND MERE… anomalie génétique? J’en doute.
Je n’ai même pas besoin de regarder dehors pour connaître la forme de la lune quand, à minuit, j’ai les yeux grands ouverts malgré ma fatigue…
4 mars 2007 à 14:42
Coucou, moi j’ai dormi 2 h dans la nuit de mercredi puis 4 h dans la nuit de jeudi et vendredi, c’était la pleine lune. Là j’ai beaucoup mieux dormi et dans la nuit de samedi j’ai mis du temps mais j’ai dormi et c’était une nuit à éclipse. Pour ce soir, on verra bien mais j’espère vraiment bien dormir.
5 mars 2007 à 5:12
Je dors également très très mal les nuits de pleine lune (et les veilles également). Mon calendrier est interne, je n’ai pas besoin de regarder à la fenêtre pour le savoir. En lisant les différents articles sur Internet, on a l’impression que ça ne touche que les femmes, mais je suis la preuve du contraire!!!
5 mars 2007 à 20:45
Moi aussi, la pleine lune me pose problème… j’ai également des difficultés les nuits précédentes et suivantes. Et c’est comme ça depuis que je suis tout petit mais je dois dire que plus le temps passe et plus j’ai du mal à trouver le sommeil (le pire c’est que je n’ai que 20 ans). Je dois dire que je ne regarde pas le calendrier pour savoir si c’est la pleine lune ou pas, mais bon il est possible qu’inconsciemment je remarque la pleine lune et que ça me travaille… peut être que si je ne dors pas c’est parce que je suis trop agité à me dire que je ne vais pas dormir, ou passer une mauvaise nuit… en tout cas pdt ces nuits là, j’ai des montées de chaleur, je sais pas si ça vous fait ça à vous aussi…
3 avril 2007 à 1:42
Il était un peu plus de 7h du matin quand je me suis réveillée. A cela, rien d’anormal. Ce qui l’est moins, c’est que cette nuit, à 4 heures du matin, après m’être levée d’exaspération pour la 3e fois, tout en buvant un peu de lait pour essayer d’enfin m’endormir, j’ai remarqué, par la fenêtre de la cuisine, une magnifique lune bien ronde et bien brillante! Je ne me suis pas étonnée car c’est CHAQUE FOIS la même chose.
Les autres jours, je dors normalement (ma chambre est parfaitement occultée).
18 avril 2007 à 14:51
Très cartesienne, je me suis rendue à l’evidence… reveil inexpliqué vers 4h30 ou 5h30, grande nervosité inhabituelle, impossibilité à me rendormir et pourtant j’y travaille à tel point d’en finir épuisée à l’heure du réveil : 7h et là une envie de dormir qui me tient toute la journée. Je me pose la question comme à chaque fois et fini par regarder le calendrier et là… jackpot ! une belle pleine lune. Ce constat est récurent, je me rend donc à l’evidence. Je dormirais peut-être mieux cette nuit ? Pas sure, en general cela dure 2 ou 3 nuits…
2 mai 2007 à 17:57
Bonsoir!
J’ai lu cet article avec beaucoup d’interêt. J’ai remarqué, personnellement que les soirs de pleine lune je dors mois, je suis plus éveillé que les autres soirs.
Au début, je me suis dit que c’était un hasard… a force, je n’y crois plus vraiment. Hier, je n’ai pas fermé l’oeuil de la nuit, et ai ajouté a ma page d’acceuil les changements de lune, constatant, horrifié, que ce soir était un soir de pleine lune!
Je n’ai pas de rideaux chez moi, je dors vraiment bien quand je dors… donc… je ne sais pas… plus le temps passe, plus je fait le rapprochement entre ces deux sujets!
5 mai 2007 à 8:58
Bonjour,
J’ai un sommeil régulier et profond depuis toujours, des volets très opaques et j’ai aujourd’hui 63 ans !
Mais de temps en temps, je n’avais jamais fait attention à la fréquence, il y a une nuit où, après quelques heures normales, je m’éveille d’un coup, un peu excitée mais sans stress ni souci particulier, vers 2 ou 3h du matin, plutôt avec l’impression que la nuit est finie et je mets plus d’une heure, parfois deux, avant de pouvoir me rendormir.
J’ai parlé de ce phénomène par hasard à des collègues de travail il y a moins de 10 ans. Rire général : « Mais c’est la pleine lune ! » Moi, je tombe des nues, et étant sceptique et plutôt rationnaliste, je ne me préoccupe pas plus qu’avant du phénomène et ne scrute pas, angoissée, la forme de la lune.
Pourtant, depuis, si je me réveille ainsi et que je vérifie ensuite, je dois avouer que la concordance des dates est quasiment infaillible, à un ou 2 jours près. Et cela même si la lune est cachée par des nuages, ou si, en ville avec immeubles et éclairage public, je ne sais même pas où elle est !
Je finis donc par « y croire »… mais ça ne m’empêche pas de dormir !!!!
19 mai 2007 à 8:42
Bonjour,
Pour ma petite expérience . Je pense effectivement que la lune a une influence sur le sommeil mais surtout sur l’humeur des gens . Par contre pour ce qui me concerne , ainsi que certains des collègues de travail , j’ai remarqué que la nervosité , l’agressivité ambiante était plus marquée lors du 1er premier quartier de lune et lors de la pleine lune (le 1er quartier , plus marquée ). J’ai un collègue
de bureau que l’on surnomme : le petit teigneux et j’ai bien mesuré qu’il devenait plus agressif avec son entourage quand le 1er quartier revenait . Toute cette agressivité va de paire avec un mauvais sommeil et l’agressivité est aussi plus marquée entre septembre et février . Il faut peut-être aussi y voir une certaine dépression saisonnière qui y rajouterait une couche à son insomnie.
Néanmoins quand il n’y a pas de lune ou c’est dernier quartier , eh bien ça va beaucoup mieux . Personnellement , il m’arrive de dormir jusqu’à plus de 10 heures dès qu’il n’y a pas de lune (je récupère ).
Enfin , je lis au-dessus qu’on me parle de volets fermés ….Je pense que l’influence de lune n’a rien à voir avec sa lumière , je pense plutôt
à une influence magnétique ou autre .
25 septembre 2007 à 20:11
bonsoir, il est 2H10 du matin, c effectivement la pleine lune, je me retrouve sur ce site par hasard, j’aurais preferé jamais n’y venir…
Mais voila impossible de dormir cette nuit!!!
alors je ne sais pas quoi en penser, toujours est ‘il que je dors tres bien d’habitube!!!
26 septembre 2007 à 7:50
Ben moi j’ai pas trop bien dormi non plus: ce matin l’orage m’a dérangé.
Je ne sais que trop quoi en penser …
26 septembre 2007 à 8:03
Étrange… Moi aussi j’ai très mal dormi. Je ne sais plus que trop de quoi t’est-ce en penser….
26 septembre 2007 à 19:48
Orox, et si on pensait ensemble ?
26 septembre 2007 à 20:18
« Orox, et si on pensait ensemble ? »
Je vais réfléchir à votre offre… Je ne sais pas vraiment le pourquoi de ce que je devrais en penser…