Sommeil troublé à la pleine lune ?
Dans un billet précédent intitulé La pleine lune influence-t-elle les humains?, je disais que l’ensemble des recherches scientifiques suggérait que les phases de la lune n’avaient pas d’effet significatif sur le comportement des humains (en ce qui concerne les actes violents, les maladies, le taux de naissances, etc.). D’ailleurs, ces effets des phases de la lune, s’ils étaient prouvés, ne pourraient être expliqués dans l’état actuel des connaissances (lire «paranormal»).
Mais, dans ce même billet, quelques visiteurs ont indiqué dans les commentaires que, selon leur expérience personnelle, il existait une relation entre la pleine lune et le sommeil. En cherchant sur le Web, j’ai trouvé deux études sur ce sujet, dont une très récente qui vient d’être publiée dans l’édition de juin 2006 du Journal of Sleep Research et qui trouve un lien entre la durée du sommeil et les phases de la lune.
Cette dernière étude (Roosli M., Juni P, Braun-Fahrlander C., Brinkhof M.W., Low N., Egger M., Sleepless night, the moon is bright: longitudinal study of lunar phase and sleep, Journal of Sleep Research 2006; 15(2):149-53 – résumé en anglais) se fonde sur le traitement de données qui avaient été recueillies dans le cadre d’une autre recherche visant à tester l’impact éventuel de stations de téléphonie mobile sur la qualité du sommeil.
Selon le résumé de l’étude, les données proviennent des «journaux de sommeil» que les 31 sujets participants ont tenu pendant les six semaines de l’expérience.
Principaux résultats: il y aurait un lien statistiquement significatif entre la durée «subjective» du sommeil – c’est-à-dire calculée selon les journaux des sujets – et les phases de la lune : en moyenne, les participants dorment 6 heures 41 minutes à la pleine lune et exactement 7 heures à la nouvelle lune. La probabilité que ce lien soit dû au simple hasard serait apparemment inférieure à 0,1% (une chance sur 1000). Les chercheurs notent aussi que les sujets déclarent se sentir plus fatigués à la pleine lune, mais la probabilité que ce facteur soit dû au hasard (2,7%) est nettement plus élevée que dans le cas de la durée du sommeil. Enfin, les auteurs restent prudents en indiquant que «cette étude a été conçue pour d’autres fins, et [que] l’association entre le cycle lunaire et la durée du sommeil devra être confirmée par de nouvelles études».
Faut-il en conclure que la pleine lune cause des insomnies? Non, pas nécessairement. D’abord, comme les chercheurs le mentionnent, d’autres études devraient confirmer ce lien. Ensuite, même si ce lien était confirmé, il serait difficile d’établir une relation de causalité directe entre les phases lunaires et le sommeil car des variables intermédiaires pourraient intervenir (par exemple, la croyance que la pleine lune cause l’insomnie).
En outre, ce lien à confirmer aurait déjà été infirmé par une autre étude (réalisée en 2003 et regroupant 391 sujets au lieu des 31 de l’étude plus récente) n’ayant pas trouvé de lien entre les phases de la lune et la durée ou la qualité du sommeil. Je n’ai pas trouvé l’article original ni même le résumé, seulement une courte dépêche de Reuters qui indique que l’enquête a été menée par l’Austrian Society for Sleep Medicine & Sleep Research et qu’elle était dirigée par Gerhardt Kloesch de l’Université de Vienne.
«Quand j’ai affaire à des patients qui ont des problèmes de sommeil, ils sont si nombreux à me dire que la pleine lune les empêche de dormir que je m’attendais à ce qu’une quelconque petite différence soit mise en évidence par cette recherche», a expliqué Gerhardt Kloesch.
Finalement, ces deux études pourraient confirmer le point de vue voulant que pour chaque étude qui trouve un effet de la pleine lune sur le comportement humain, une autre démontre le contraire (précisions dans La pleine lune influence-t-elle les humains?). Mais attendons de voir si d’autres chercheurs oseront se pencher sur ce sujet…
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Lire aussi:
4 mars 2007 à 14:42
Coucou, moi j’ai dormi 2 h dans la nuit de mercredi puis 4 h dans la nuit de jeudi et vendredi, c’était la pleine lune. Là j’ai beaucoup mieux dormi et dans la nuit de samedi j’ai mis du temps mais j’ai dormi et c’était une nuit à éclipse. Pour ce soir, on verra bien mais j’espère vraiment bien dormir.
5 mars 2007 à 5:12
Je dors également très très mal les nuits de pleine lune (et les veilles également). Mon calendrier est interne, je n’ai pas besoin de regarder à la fenêtre pour le savoir. En lisant les différents articles sur Internet, on a l’impression que ça ne touche que les femmes, mais je suis la preuve du contraire!!!
5 mars 2007 à 20:45
Moi aussi, la pleine lune me pose problème… j’ai également des difficultés les nuits précédentes et suivantes. Et c’est comme ça depuis que je suis tout petit mais je dois dire que plus le temps passe et plus j’ai du mal à trouver le sommeil (le pire c’est que je n’ai que 20 ans). Je dois dire que je ne regarde pas le calendrier pour savoir si c’est la pleine lune ou pas, mais bon il est possible qu’inconsciemment je remarque la pleine lune et que ça me travaille… peut être que si je ne dors pas c’est parce que je suis trop agité à me dire que je ne vais pas dormir, ou passer une mauvaise nuit… en tout cas pdt ces nuits là, j’ai des montées de chaleur, je sais pas si ça vous fait ça à vous aussi…
3 avril 2007 à 1:42
Il était un peu plus de 7h du matin quand je me suis réveillée. A cela, rien d’anormal. Ce qui l’est moins, c’est que cette nuit, à 4 heures du matin, après m’être levée d’exaspération pour la 3e fois, tout en buvant un peu de lait pour essayer d’enfin m’endormir, j’ai remarqué, par la fenêtre de la cuisine, une magnifique lune bien ronde et bien brillante! Je ne me suis pas étonnée car c’est CHAQUE FOIS la même chose.
Les autres jours, je dors normalement (ma chambre est parfaitement occultée).
18 avril 2007 à 14:51
Très cartesienne, je me suis rendue à l’evidence… reveil inexpliqué vers 4h30 ou 5h30, grande nervosité inhabituelle, impossibilité à me rendormir et pourtant j’y travaille à tel point d’en finir épuisée à l’heure du réveil : 7h et là une envie de dormir qui me tient toute la journée. Je me pose la question comme à chaque fois et fini par regarder le calendrier et là… jackpot ! une belle pleine lune. Ce constat est récurent, je me rend donc à l’evidence. Je dormirais peut-être mieux cette nuit ? Pas sure, en general cela dure 2 ou 3 nuits…
2 mai 2007 à 17:57
Bonsoir!
J’ai lu cet article avec beaucoup d’interêt. J’ai remarqué, personnellement que les soirs de pleine lune je dors mois, je suis plus éveillé que les autres soirs.
Au début, je me suis dit que c’était un hasard… a force, je n’y crois plus vraiment. Hier, je n’ai pas fermé l’oeuil de la nuit, et ai ajouté a ma page d’acceuil les changements de lune, constatant, horrifié, que ce soir était un soir de pleine lune!
Je n’ai pas de rideaux chez moi, je dors vraiment bien quand je dors… donc… je ne sais pas… plus le temps passe, plus je fait le rapprochement entre ces deux sujets!
5 mai 2007 à 8:58
Bonjour,
J’ai un sommeil régulier et profond depuis toujours, des volets très opaques et j’ai aujourd’hui 63 ans !
Mais de temps en temps, je n’avais jamais fait attention à la fréquence, il y a une nuit où, après quelques heures normales, je m’éveille d’un coup, un peu excitée mais sans stress ni souci particulier, vers 2 ou 3h du matin, plutôt avec l’impression que la nuit est finie et je mets plus d’une heure, parfois deux, avant de pouvoir me rendormir.
J’ai parlé de ce phénomène par hasard à des collègues de travail il y a moins de 10 ans. Rire général : « Mais c’est la pleine lune ! » Moi, je tombe des nues, et étant sceptique et plutôt rationnaliste, je ne me préoccupe pas plus qu’avant du phénomène et ne scrute pas, angoissée, la forme de la lune.
Pourtant, depuis, si je me réveille ainsi et que je vérifie ensuite, je dois avouer que la concordance des dates est quasiment infaillible, à un ou 2 jours près. Et cela même si la lune est cachée par des nuages, ou si, en ville avec immeubles et éclairage public, je ne sais même pas où elle est !
Je finis donc par « y croire »… mais ça ne m’empêche pas de dormir !!!!
19 mai 2007 à 8:42
Bonjour,
Pour ma petite expérience . Je pense effectivement que la lune a une influence sur le sommeil mais surtout sur l’humeur des gens . Par contre pour ce qui me concerne , ainsi que certains des collègues de travail , j’ai remarqué que la nervosité , l’agressivité ambiante était plus marquée lors du 1er premier quartier de lune et lors de la pleine lune (le 1er quartier , plus marquée ). J’ai un collègue
de bureau que l’on surnomme : le petit teigneux et j’ai bien mesuré qu’il devenait plus agressif avec son entourage quand le 1er quartier revenait . Toute cette agressivité va de paire avec un mauvais sommeil et l’agressivité est aussi plus marquée entre septembre et février . Il faut peut-être aussi y voir une certaine dépression saisonnière qui y rajouterait une couche à son insomnie.
Néanmoins quand il n’y a pas de lune ou c’est dernier quartier , eh bien ça va beaucoup mieux . Personnellement , il m’arrive de dormir jusqu’à plus de 10 heures dès qu’il n’y a pas de lune (je récupère ).
Enfin , je lis au-dessus qu’on me parle de volets fermés ….Je pense que l’influence de lune n’a rien à voir avec sa lumière , je pense plutôt
à une influence magnétique ou autre .
25 septembre 2007 à 20:11
bonsoir, il est 2H10 du matin, c effectivement la pleine lune, je me retrouve sur ce site par hasard, j’aurais preferé jamais n’y venir…
Mais voila impossible de dormir cette nuit!!!
alors je ne sais pas quoi en penser, toujours est ‘il que je dors tres bien d’habitube!!!
26 septembre 2007 à 7:50
Ben moi j’ai pas trop bien dormi non plus: ce matin l’orage m’a dérangé.
Je ne sais que trop quoi en penser …
26 septembre 2007 à 8:03
Étrange… Moi aussi j’ai très mal dormi. Je ne sais plus que trop de quoi t’est-ce en penser….
26 septembre 2007 à 19:48
Orox, et si on pensait ensemble ?
26 septembre 2007 à 20:18
« Orox, et si on pensait ensemble ? »
Je vais réfléchir à votre offre… Je ne sais pas vraiment le pourquoi de ce que je devrais en penser…
26 septembre 2007 à 21:37
je me retrouve pas sur ce site par hasard, pas moyen de dormir et il me semble bien que ce soit la pleine lune….3h37 je vais refaire une tentative…
27 septembre 2007 à 7:51
quel était le soir de la pleine lune? hier ou avant hier?
27 septembre 2007 à 7:53
Ouais, moi c’est pareil: comme par hasard j’ai pas pu me ré-endormir à partir de 7h du matin.
Je soupçonne une grosse planête lumineuse de m’avoir un peu trop éclairé.
28 septembre 2007 à 3:44
Nous sommes le 28 sept 2007, et je suis réveilée depuis 5h ce matin, je ne savais pas que c’était la pleine lune, mais quand j’ai regardée depuis la fenêtre de la cuisine, « Mais c’est bien sûre » encore et encore je dors mal les nuits de pleine lune. Coïncidence ? non là je ne le crois plus….
28 septembre 2007 à 5:55
la pleine lune a eu lieu le soir du 26/09, cet à dire mercredi soir, à exactement 19h46. Faut déjà être d’accord sur les dates.
1 octobre 2007 à 14:44
C’est en fesant des recherches sur internet, pour essayer de comprendre pourquoi moi et ma mere, on est si fatiquée a la pleine lune et je me reveille souvent la nuit, pleine d’ énergie et énervée en plus, plus capable de me rendormir. Au moins, la nuit passé ¢a a bien été, c’ est graduel mon affaire, plus on se raproche de la pleine lune moins bon est mon someil. Mais je trouve que les femmes sont plus sensibles a ¢a. Est-qu’on est des lou-garou?? blaque
15 octobre 2007 à 3:59
Petite question.
Qu’y a t’il de prévu pour les astronautes de la futur base lunaire? est ce que la NASA a conscience du danger que ces explorateurs risqueront?
ben oui, comme sur la lune c’est..hum..la pleine lune tout le temps (et une sacrée pleine lune) les astronautes risquent ne jamais pouvoir dormir!
A moins que les effets d’une « pleine Terre » puisse contrecarrer ce redoutable effet…
24 octobre 2007 à 18:47
j’ai ce qu’on appelle « le sommeil du juste » : en gros c’est comme une prise qu’on débranche, et c’est très difficile (pour ne pas dire impossible) de me réveiller.
Je ne dors pas plus mal les nuits de pleine lune, cependant j’ai de réelles difficultés à trouver le sommeil pendant les 4-5 jours autour de la pleine lune.
est-il utile de préciser que le premier commentaire est donc consternant à mon sens?
M. anonyme, tu aurais pû dire « ben ils sont cons aussi, ils ne se couchent meme pas pour dormir », c’eût été du même niveau.
25 octobre 2007 à 20:14
Pour ma part, je dors très bien, mais celà fait un nombre incalculable de fois qu’il m’arrive la même expérience.
J’habite Paris, et il m’arrive très souvent se sortir le soir pour boire un verre avec des amis, et donc de me balader dans les rues de la ville.
Certains soirs, il y a comme de l’électricité dans l’air… on remarque une personnage anormalement agressive… puis une deuxième… puis plus tard des gens qui s’engueulent… puis au moment de rentrer une scène de ménage…une baston, etc.
Ces soirs-là, je me dis instinctivement « aïe, c’est la pleine lune », je vérifie et c’est quasiment toujours le cas. Ce soir, j’ai fait un pari avec mes amis, et après vérification sur internet (y’a des nuages!!!) j’ai gagné. Et pourtant je suis tout sauf superstitieux ou crédule… C’est la seul phénomène « étrange » que je vérifie très souvent.
Mystère….
25 octobre 2007 à 23:18
ca fait drole de lire ca se soir je suis dans ce cas qui ne dort pas et qui ne connaissait rien du fait que la pleine lune rendait insommiaque et le pire c’eest que je venait sur le net pour faire une recherche sur l’insomnie car je dort pas du tout se soir et je vient de voir pourquoi c’est la pleine lune totale dans 1h ici a montrél. alors la je suis bouchebée!
26 octobre 2007 à 11:32
bonjour,
. En grandissant ça devient de pire en pire: il se réveille, pleure, ne veut plus se recoucher dans son lit, et ne dort pas pendant plusieurs heures même dans le mien…Je ne peux pas le soupçonner d’être influencé par le fait qu’il sache que c’est la pleine lune!
j’ai lu votre article ainsi que quelques commentaires. Je suis d’accord sur le fait que des études sont nécessaires ( et suffisantes?) pour mettre en évidence un lien entre pleine lune et insomnie. Je suis également d’accord sur une remarque que vous énoncée sur le fait que les sujets ne devraient pas être avertis du cycle de la lune durant ces études. Cependant, laissez moi vous raconter mon expérience personnelle.
J’ai un petit garçon de 16 mois qui, depuis quasiment sa naissance, est agité les nuits de pleine lune. D’ailleurs, c’est gr^^ace à lui que je sais quand à lieu la pleine lune! Les premiers mois, ils s’agissaient essentiellement de réveils ou d’agitation assez brève mais plusieurs fois par nuit. Ce qui n’arrivait pas les autres nuits ( j’ai la chance d’avoir un bébé qui a fait ses nuits très tôt
Alors influence ou pas?…je dirais oui. Dans quelles mesures et pourquoi? je ne pourrais répondre.
28 octobre 2007 à 3:59
Bonjour.
J’ai lu avec intétêt les commentaires précédents; j’ai moi aussi des problêmes de réveil vers 3h. à 4 h. du matin les nuits de pleine lune, avec une sensation de crispation.
Je n’ai aucune croyance à priori sur ce sujet ; simplement, à chaque fois que cela m’arrive, j’en profite pour ouvrir ma fenêtre et faire entrer de l’air frais, et je dois constater que souvent la pleine lune brille juste au-dessus de moi au même moment.
C’est la répétition de ce phénomène qui m’amène à penser qu’il y aurait peut-être une relation ( quelle qu’elle soit ) entre ces 2 évènements.